1 cái bánh sinh nhật bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

Bạn đang thắc mắc một cái bánh sinh nhật có bao nhiêu calo? Bạn quan tâm đến việc ăn bánh có gây tăng cân hay không? Trong bài viết này, Bánh Kem Hiện Đại sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lượng calo trong bánh sinh nhật và tác động của việc ăn nhiều đến cân nặng của bạn. Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Tìm hiểu chi tiết về lượng calo trong bánh sinh nhật

1 cái bánh sinh nhật bao nhiêu calo?

Calo là đơn vị đo lường năng lượng mà cơ thể cần để duy trì hoạt động. Mỗi người sẽ cần một lượng calo khác nhau, tùy theo độ tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng, mức độ vận động và mục tiêu giảm cân. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một người trưởng thành trung bình sẽ cần khoảng 2000 calo mỗi ngày.

Vậy, 1 cái bánh sinh nhật bao nhiêu calo? Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần xem xét hai yếu tố là kích thước và thành phần của bánh.

1 cái bánh sinh nhật bao nhiêu gam?

Kích thước bánh sinh nhật trung bình dao động từ khoảng 10cm đến 30cm đường kính, tùy theo số lượng người ăn và sở thích của người đặt bánh. Trọng lượng của bánh cũng phụ thuộc vào kích thước và loại bánh. Theo tìm hiểu của chúng tôi, trọng lượng trung bình của một cái bánh sinh nhật rơi vào khoảng 350g. Tuy nhiên, để biết chính xác trọng lượng của một chiếc bánh sinh nhật, bạn sẽ cần nắm được kích thước và thành phần có trong bánh.

Lượng calo trong mỗi chiếc bánh sinh nhật sẽ khác nhau

100g bánh sinh nhật bao nhiêu calo?

Thành phần của bánh sinh nhật thường gồm cốt bánh và kem. Cốt bánh được làm từ bột mì, trứng, đường, bơ, sữa và một số hương liệu khác. Mỗi loại bánh có một công thức là tỉ lệ nguyên liệu khác nhau, nên lượng calo cũng khác nhau. Theo tính toán của Bánh Kem Hiện Đại, một miếng bánh sinh nhật trung bình (khoảng 80 gram) có thể chứa từ 200 đến 400 calo. Lượng calo này có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy theo loại kem, số lượng đường và các nguyên liệu khác trong bánh. Vậy, 100g bánh sinh nhật có thể chứa từ 250 đến 500 calo.

Tham khảo thêm:

• Bánh kem để được bao lâu? Cách bảo quản
• Các size bánh sinh nhật phổ biến nhất
• Những nguyên liệu làm bánh kem cơ bản nhất

Cốt bánh socola thường sẽ ngọt hơn

Ăn nhiều bánh kem có mập không?

“Lâu lâu ăn bánh kem có mập không?” hay “ăn nhiều bánh kem có tốt không?” là câu hỏi được rất nhiều các chị em thắc mắc. Thực tế, ăn nhiều bánh kem có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng, vì bánh kem chứa nhiều đường và chất béo, là hai nguồn calo chính. Nếu bạn ăn quá nhiều calo hơn mức cơ thể tiêu thụ, bạn sẽ tích lũy chất béo dư thừa, gây ra béo phì và các bệnh liên quan. Bên cạnh đó, ăn nhiều bánh kem cũng có thể gây ra một số vấn đề khác như:

- Tăng đường huyết: Đường là một loại carbohydrate đơn giản, dễ hấp thụ vào máu. Khi ăn nhiều đường, lượng insulin trong máu sẽ tăng cao để giúp đưa đường vào tế vào. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều đường trong thời gian dài, cơ thể sẽ bị giảm đáp ứng với insulin, gây ra tình trạng tiểu đường.

- Suy giảm miễn dịch: Đường có thể ức chế hoạt động của các tế bào bạch cầu, là những tế bào miễn dịch chống lại các vi khuẩn và virus. Khi ăn nhiều đường, hệ miễn dịch của bạn sẽ yếu đi, dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật.

- Gây sâu răng: Đường cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng sâu răng ở nhiều người. Khi ăn nhiều thực phẩm có đường như bánh kem, các vi khuẩn trong miệng sẽ phân giải đường thành axit, làm ăn mòn men răng và gây ra các lỗ hổng. Nếu không chăm sóc răng miệng đúng cách, sâu răng có thể gây ra viêm nha chu, viêm tủy,... và các bệnh nha khoa khác.

Bạn đang lo lắng về lượng calo trong bánh kem? Với slogan “Bánh không chỉ để ngắm, mà còn để thưởng thức”, bạn có thể yên tâm ghé Thu Hường Bakery, vì tiệm bánh sử dụng các nguyên liệu tươi ngon, chất lượng cao và ít đường để tạo ra những chiếc bánh kem thơm ngon, bổ dưỡng và không gây béo phì. 

Xem thêm nhiều mẫu bánh kem size nhỏ hot hit với chất lượng tốt và giá cả hợp lý tại: Bánh sinh nhật mini

Ăn quá nhiều bánh kem có thể gây tình trạng béo phì

Ăn bánh kem có bị nổi mụn không?

Mụn là một tình trạng da thường gặp ở độ tuổi dậy thì trở lên, do sự thay đổi nội tiết tố và sự tắc nghẽn của lỗ chân lông. Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn như stress, thiếu ngủ, ô nhiễm, dị ứng, sử dụng mỹ phẩm sai cách,... Và ăn bánh kem nhiều cũng có thể là một trong số đó.

Mặc dù không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh mối liên quan trực tiếp giữa việc ăn bánh kem và mụn trên da. Tuy nhiên, nếu bạn có bệnh lý da như mụn trứng cá, việc tiêu thụ quá nhiều đường và chất béo có trong bánh kem có thể ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn, gây nổi mụn trên da.

Thực hư việc ăn nhiều bánh kem gây nổi mụn

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có được câu trả lời về “bánh sinh nhật bao nhiêu calo? Và ăn nhiều có béo không?” Việc ăn nhiều bánh kem có thể gây tăng cân nếu tiêu thụ quá nhiều calo so với nhu cầu của cơ thể. Để duy trì một lối sống lành mạnh, hãy ăn bánh kem và các loại bánh ngọt một cách cân đối và hợp lý.

Đọc thêm: Tiệm bánh sinh nhật ngon quận Hà Đông