1 cái bánh tiramisu bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Bánh tiramisu là một loại bánh ngọt nổi tiếng của Ý, được làm từ các nguyên liệu như bánh xốp, cà phê, kem mascarpone, trứng, đường. Bánh tiramisu có hương vị thơm ngon, ngọt dịu và mềm mịn, là một món tráng miệng lý tưởng cho những ai yêu thích bánh ngọt. Tuy nhiên, bạn có biết 1 cái bánh tiramisu bao nhiêu calo? Ăn có béo không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

1 cái bánh tiramisu bao nhiêu calo?

100g bánh tiramisu bao nhiêu calo? 

Bánh tiramisu được làm từ các thành phần nguyên liệu chính như kem béo, sữa, trứng gà, tinh bột và đường , đều là những thành phần có hàm lượng calo cao. Vì vậy có thể dễ dàng thấy đây là một loại bánh ngọt chứa hàm lượng calo đáng kể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một cái bánh tiramisu chứa khoảng 200-300 calo. Tuy nhiên đây chỉ là ước tính tương đối vì giá trị calo có thể thay đổi tùy vào kích thước, khối lượng bánh và cách làm bánh.

Khi ăn một cái bánh tiramisu có trọng lượng 100g, thì cơ thể sẽ tiếp nhận khoảng 267 calo từ bánh. Chi tiết các thành phần dinh dưỡng trong 100g bánh tiramisu như sau:

• 19g carbs
• 17g fat
• 6g protein
• 2g fiber
• 11g sugar

Như vậy bạn có thể thấy rằng bánh tiramisu chứa khá nhiều hàm lượng calo, carbs và fat. Để biết lượng calo cụ thể trong chiếc bánh tiramisu, bạn có thể kiểm tra thông tin dinh dưỡng trên nhãn sản phẩm, hoặc đặt làm bánh riêng với lượng calo theo yêu cầu, hoặc bạn cũng có thể tự làm cho mình một chiếc bánh tiramisu vừa thơm ngon vừa có thể kiểm soát được lượng calo trong bánh.

100g bánh tiramisu bao nhiêu calo?

Đọc thêm: 

• 1 cái bánh kem bao nhiêu calo?
• Ăn nhiều bánh kem có bị nổi mụn không?

Ăn bánh tiramisu có mập không?

Không phải tự nhiên món bánh tráng miệng đến từ đất nước Ý lại nổi tiếng khắp thế giới và được nhiều người yêu thích đến vậy. Nếu như ai đã từng thưởng thức qua chiếc bánh này thì chắc hẳn đa số sẽ đều bất ngờ với hương vị rất riêng, vị béo ngậy của phô mai, mịn màng của bánh quy Savoiardi, và hương thơm của rượu Rhum kèm theo vị đắng nơi đầu lưỡi của cacao và cà phê. Ăn một lần là nhớ mãi, và không kìm được lòng muốn thưởng thức thêm. Vì vậy, món bánh ngon này lại có khả năng gây nghiện với nhiều người đặc biệt là những người yêu thích sự béo ngậy và ngọt.

Việc "Ăn bánh tiramisu có mập không?" còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như lượng và tần suất ăn của bạn, lượng calo tiêu thụ và đốt cháy trong ngày, hoạt động thể chất và sức khỏe của bạn. Nếu bạn ăn bánh tiramisu với số lượng vừa đủ và cân đối với chế độ ăn uống khác kèm theo thói quen rèn luyện thể chất thì chắc chắn việc ăn bánh tiramisu sẽ không khiến bạn mập lên. Ngược lại, nếu bạn ăn quá nhiều bánh tiramisu và vượt quá nhu cầu calo của cơ thể thì chắc chắn bạn sẽ tích tụ mỡ và tăng cân.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một người trưởng thành cần nạp 2000-2500 calo mỗi ngày vào cơ thể để duy trì cân nặng và sức khỏe. Nếu bạn muốn giảm cân thì bạn cần giảm lượng calo tiêu thụ xuống khoảng 1500 calo. Do đó, bạn cần tính toán lượng bánh tiramisu bạn có thể ăn mà không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Ví dụ, nếu bạn ăn một phần bánh 84g tức là bạn đã tiêu thụ được 11% lượng calo cần thiết trong ngày. Do đó, bạn có thể giảm bớt lượng calo ở các bữa ăn khác để duy trì cân nặng.

 Ăn bánh tiramisu có mập không?

Ngoài ra, để ăn bánh tiramisu mà không gây tăng cân, bạn có thể tham khảo những nguyên tắc sau:

• Ăn với số lượng ít: Bạn chỉ nên ăn bánh tiramisu 1 đến 2 lần mỗi tuần, và mỗi lần ăn chỉ ăn từ 50 đến 100g là hợp lý.
• Thời điểm ăn: Nên ăn bánh trước 7h tối, bởi vì sau thời gian này cơ thể bắt đầu rơi vào giai đoạn nghỉ ngơi và quá trình tiêu hóa cũng chậm lại. Việc ăn bánh trong thời điểm hợp lý sẽ giúp tránh tình trạng mỡ tích tụ nhanh chóng và không có cảm giác khó chịu vì đầy bụng.
• Tự làm bánh tại nhà: Việc tự làm bánh tiramisu tại nhà cho phép bạn kiểm soát lượng nguyên liệu và calo trong bánh. Bạn có thể giảm lượng đường và kem, sử dụng các nguyên liệu ăn kiêng để làm bánh, như đường ăn kiêng thay cho đường trắng và sử dụng nhiều trái cây hơn thay vì socola. Bằng cách này, bạn có thể tạo ra một chiếc bánh ngọt ít calo hơn và vẫn thỏa mãn khẩu vị.
• Tập luyện thường xuyên: Việc duy trì chế độ tập luyện thể dục thường xuyên là cách tốt để cân bằng lượng calo tiêu thụ. Chạy bộ trên máy là một hình thức tập luyện hiệu quả. Sử dụng máy có màn hình LCD giúp bạn theo dõi chỉ số cơ thể như nhịp tim, lượng calo đốt cháy, quãng đường vận động, giúp bạn điều chỉnh bài tập sao cho phù hợp với mục tiêu giữ cân nặng.

1 cái bánh tiramisu bao nhiêu tiền?

Giá của một cái bánh tiramisu có thể khác nhau tùy theo cửa hàng, kích cỡ, chất lượng nguyên liệu và nơi bán. Thông thường, giá của một cái bánh tiramisu tại các cửa hàng bánh ngon và chất lượng tại Hà Nội có thể dao động từ 35.000 cho những chiếc bánh nhỏ, đơn giản đến 350.000 đồng cho những phiên bản lớn, chi tiết hơn hoặc có thể tăng giảm tùy vào yêu cầu của khách hàng. Đây là mức giá hợp lý cho món tráng miệng ngon và hấp dẫn.

Những chiếc bánh tiramisu nhỏ thường có giá thấp hơn, thường được bán kèm trong các cửa hàng trà, cà phê hay trà sữa. Còn với những bánh lớn thường là bánh sinh nhật với lớp kem và hương vị đậm đà, đòi hỏi thêm nguyên liệu và công sức trong quá trình làm, vì vậy giá cả cũng cao hơn.

Ngoài ra giá của bánh cũng ảnh hưởng bởi vị trí của cửa hàng bánh. Đối với các cửa hàng cao cấp, sang trọng vị trí mặt tiền thì chắc chắn giá cả sẽ cao hơn để phản ánh chất lượng và trải nghiệm của khách hàng. Trong khi đó, các cửa hàng bánh nhỏ, quá cà phê thường có những lựa chọn phù hợp với ngân sách của mọi người.

1 cái bánh tiramisu bao nhiêu tiền

Xem thêm: Bánh sinh nhật bao nhiêu tiền?

Mua bánh tiramisu ở đâu Hà Nội ngon?

Nếu bạn đang ở Hà Nội và muốn tìm kiếm một địa điểm để mua được chiếc bánh tiramisu ngon và đáng nhớ, Thu Hường Bakery sẽ là lựa chọn tuyệt vời mà bạn không thể bỏ lỡ. Trải qua hơn 10 năm phát triển, Thu Hường Bakery đã trở thành thương hiệu bánh sinh nhật Á Âu nổi tiếng tại Hà Nội. Với sự tận tâm và nghệ thuật làm bánh của đội ngũ kinh nghiệm, bánh tiramisu tại Thu Hường Bakery không chỉ đơn thuần là một món tráng miệng, mà còn là một trải nghiệm ẩm thực tinh tế.

Tại Thu Hường Bakery bạn hoàn toàn có thể yên tâm về quy trình làm bánh tiramisu với nguyên liệu tươi ngon và chất lượng hàng đầu. Từ lớp kem béo ngon đến hương vị cà phê đậm đà, mỗi miếng bánh tiramisu tại đây đều thể hiện sự tận tâm và kỹ thuật tinh tế của các đầu bếp lành nghề. Ngoài ra, tiệm bánh cũng cung cấp nhiều lựa chọn kích thước và phong cách cho bánh tiramisu và bánh kem, từ những chiếc bánh sinh nhật nhỏ dành cho các tiệc nhỏ, đến những chiếc bánh lớn hơn để làm quà tặng hoặc thưởng thức trong các dịp đặc biệt. Sự đa dạng này sẽ giúp bạn luôn có lựa chọn phù hợp với nhu cầu mình mong muốn. 

Thu Hường Bakery sẽ là điểm đến không thể bỏ lỡ khi bạn muốn thưởng thức bánh tiramisu ngon và độc đáo tại Hà Nội. Nếu bạn muốn thưởng thức bánh tiramisu ngon tại Hà Nội, đừng ngần ngại hãy mua trực tiếp tại Thu Hường Bakery hoặc đặt hàng online qua địa chỉ và thông tin sau.

Thu Hường Bakery hiện có 4 chi nhánh ở các quận trung tâm của Hà Nội, cụ thể:

• 11A Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội - 0982 811 096
• 22 Quan Nhân, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội - 0965 688 385
• 72 Chiến Thắng, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội - 0984 438 898
• 89B Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội - 0988 064 164

Bạn có thể đến trực tiếp các cửa hàng để chọn mua, đặt bánh hoặc đặt hàng online qua website thuhuongcake.vn một cách nhanh chóng và tiện lợi. 

Mua bánh tiramisu ở đâu Hà Nội ngon?

Lời kết

Bánh tiramisu là món tráng miệng ngon và nổi tiếng của Ý, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý về lượng calo và dinh dưỡng có trong bánh tiramisu để không ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng của bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm bánh tiramisu tại nhà hoặc mua bánh tiramisu ở Thu Hường Bakery. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm thông tin hữu ích về bánh tiramisu.